こんにちは！
お酒を飲むと悪酔いや二日酔いが気になりますよね。
次の日が仕事や外せない用事がある日は尚更です。
そんな時は自制して飲んでもセーブするのはもちろんですが、悪酔いや二日酔いは肝臓を強くしたり飲み方を変えると悪酔いや二日酔いの対策になります。
今日は私が実践している悪酔いや二日酔い対策をご紹介！
私が特に実践しているのは
・空腹時には飲まない！食べてから飲む！食べる時は腹八分目か少し膨れるぐらい！
・疲れが溜まっていて自分で弱っていると思った時には飲む量をセーブする。
・清涼飲料水を用意しておく。（お酒を飲んだ後にがぶ飲みします）
以上の事を特に実践していて、前記の三点を実践で急な飲み会でも次の日に影響が出た事はほとんど無いです。
※個人差はあると思います。
また、事前に準備しておける場合は
事前に肝臓の働きを助ける食べ物や飲み物を飲んで体調を整えておくのがいいです。
タンパク質を多く含む食べ物やビタミンを摂取しておくと肝機能が高まるそうです。
そして、飲み会が始まったら
・自分のペースで飲む
・枝豆や鶏肉などアルコールの分解にいいものをつまみながら飲む。
・いろんな種類のお酒のがぶ飲みを控える。
二日酔いや悪酔いはこれでかなり解消されるとおもいますよ！
また、あまりにも飲みすぎて悪い酔いしてしまいそうだったら、こっそりトイレで戻してしまうのも一つの手だとおもいます。
楽しくお酒を飲みましょう！